¿Cómo ayuda la meditación en la menopausia?

La meditación es una práctica mental que tiene como objetivo entrenar y enfocar la mente para lograr un estado de calma, claridad y tranquilidad. Es una disciplina que se ha practicado durante miles de años en diversas tradiciones espirituales y culturas de todo el mundo y que ofrece muchos beneficios a nuestra salud, también en la menopausia.