Beneficios de los prebióticos en la menopausia
Mucha gente confunde los probióticos con los prebióticos, pero no son lo mismo. Los primeros son microorganismos vivos que ayudan a...
Alimentación y dieta para la menopausia Divulgación
La alimentación durante la menopausia es esencial para aliviar síntomas como los sofocos y evitar problemas como el aumento de peso, el colesterol alto, la hipertensión o el desarrollo de enfermedades como las cardiovasculares o la osteoporosis causados por la disminución hormonal de estrógenos. El calcio o la vitamina D son algunos de los nutrientes que tiene que formar parte de tu dieta. ¿Quieres saber más?
¿Qué no debo comer en la menopausia?
La alimentación es fuente de salud y lo que comemos, y lo que no, nos ayuda a estar más sanos y evitar ciertas dolencias y problemas,...
¿Qué leche es mejor en la menopausia?
Los alimentos con calcio son esenciales durante la menopausia para evitar la osteoporosis, pero ¿qué leche es mejor? ¿La de...
Fitoestrógenos y menopausia
Los fitoestrógenos son compuestos biológicamente activos que tienen una gran similitud con los estrógenos, por lo que pueden...
Ayuno intermitente y menopausia
El ayuno intermitente es una práctica de restricción calórica que se ha puesto muy de moda en los últimos años ya...
El consumo de frutas ricas en flavonoides reduce el riesgo de accidente cerebrovascular
Las mujeres, al llegar la menopausia, tienen más riesgo de desarrollar accidentes cerebrovasculares al perder la protección que los...
Vitamina D y menopausia
Durante todo el climaterio es fundamental incluir en nuestra alimentación algunas vitaminas que nos pueden ayudar a paliar ciertos...
Premenopausia y gases
Entre los cuatro y los seis años anteriores a la menopausia (alrededor de los 45 años) los niveles de estrógenos empiezan a...
Vitamina A y menopausia
Durante la menopausia es necesario aumentar el consumo de ciertas vitaminas, como la vitamina D, la E o la C, para asegurar el correcto...
Nutrición en la menopausia
La nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo. Según la...
