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Menopausia y mareos

Menopausia y mareos

Todas las mujeres pasan por la menopausia, pero es cierto que no todas sufren los mismos síntomas ni tampoco lo hacen con la misma intensidad. Alrededor de un 15% de hecho no sufre ninguna molestia. ¿Por qué se producen mareos en la menopausia? ¿Cómo prevenirlos? Te contamos todo lo relacionado con la menopausia y los mareos en este artículo.

Índice

No cabe duda alguna de que son todavía muchas las mujeres que esperan la menopausia o climaterio con algo de temor. Además, en algunas sociedades occidentales aún no es una etapa demasiado bien recibida. Sin embargo, lo cierto es que en la mayoría de los casos lo que hay es una gran falta de información en referencia a este tema. De hecho, frente a la inquietud con que vive la menopausia la mujer occidental, en otras sociedades incluso las mujeres a estas edades en las que la menopausia suele tener su aparición merecen en realidad un gran reconocimiento social.

¿Qué es la menopausia exactamente?

La menopausia es:

 - el cese definitivo de la función ovárica

- una fase por la que pasan las mujeres

- el origen de ciertos cambios

- una etapa más en la vida

Pero no es:

- ninguna enfermedad

- no es vejez

- no es pérdida de feminidad

- puede ser asintomática (15%)

La menopausia en medicina es, en definitiva, el fin de la etapa fértil, consecuencia del envejecimiento natural de los ovarios y del cese de su función reproductora y hormonal, y en dicho proceso de pérdida de la fertilidad pueden producirse desórdenes hormonales que afectan al funcionamiento del cuerpo.

Pero ¿por qué una siente lo que siente en la menopausia? 

Como ya veíamos, todas las mujeres pasan por la menopausia, aunque es cierto que no todas sufren los mismos síntomas ni lo van a hacer tampoco con la misma intensidad. Los más comunes, al menos a corto plazo, son los sofocos, las cefaleas, los problemas de sueño, el vértigo y la parestesia, aunque a pesar de definir todos, nos centraremos solamente en los mareos en este artículo.

- Sofocos: desfase de la temperatura corporal provocado por la falta de estrógenos. El sofoco por norma general suele iniciarse en el tórax, ascender hasta la cabeza y distribuirse por todo el cuerpo. Lo sufren en torno a un 60-80% de las mujeres, y su frecuencia puede ser desde una vez al mes hasta uno cada media hora.

- Cefaleas: estas suelen ser frecuentes y pueden ser debidas a distintas causas orgánicas y a causas funcionales. Las migrañas suelen ser cefaleas crónicas recurre antes que aunque aparecen normalmente de forma premenstrual estas desaparecen con la menopausia.

- Vértigo: mareos y/o sensación de inestabilidad.

- Parestesia: sensación de hormigueo y adormecimiento de las extremidades que suele asociarse al síndrome de las piernas inquietas más frecuente eso sí en la menopausia tardía.

¿Por qué se produce esa sensación de vértigo o mareo? ¿Qué hacer para evitar los mareos en la menopausia?

Los vértigos como tal podríamos definirlos como esa sensación de mareo que nos hace sentir que todo gira a nuestro alrededor, una sensación que suele ir acompañada de mareos y que puede hacernos perder el equilibrio, pero ¿por qué se produce el mareo como tal? ¿Cómo podemos evitarlo? Pues bien, lo cierto es que los mareos pueden ser consecuencia de causas muy variadas como son los cambios posturales bruscos, el cansancio, la fatiga, los estados depresivos, la ingesta de alcohol, algunas medicaciones, etc.

Sin embargo, cuando estos se producen durante la menopausia suelen tener su origen en la disminución de los niveles hormonales que se producen durante esta etapa y que nos deja con los estrógenos muy bajos. Dicha circunstancia, además, afecta al sistema nervioso ya que el funcionamiento de los vasos sanguíneos se ve bastante perjudicado produciendo además también esa sensación de malestar.

No obstante, hay que tener en cuenta también que además de la falta de estrógenos y progesterona, los sofocos, la ansiedad, las dificultades para conciliar el sueño, las náuseas, o las palpitaciones son otras dolencias asociadas a la menopausia, causas a su vez también de estos temidos mareos. Y, aunque ante cualquier caso cuando aparezcan estos primeros mareos en la etapa de la menopausia hay que acudir al médico o profesional de la ginecología para poder descartar así la causa de cualquier otra posible dolencia que no sea producto de la menopausia, para evitarlos o al menos para reducir su intensidad podemos:

- recurrir a la fitoterapia. Ten en cuenta que las plantas tienen propiedades medicinales que podemos utilizar para evitar los mareos como la pimienta cayena mezclándola en un vaso de agua.

- tomar infusión de jengibre y jugo de manzana cocida que suelen ser bastante apropiados en casos de que se produzcan los famosos mareos durante la menopausia.

- tomar bebida preparada a base de mostaza y sal, un método bastante eficaz para mantener la circulación de la sangre estable y en la que además solo debes mezclar en un vaso mostaza, sal, vinagre y pimienta en proporciones iguales, agregar agua a la mezcla y beber.

- mezclar nuez moscada en polvo y comino en polvo y consumirlo tres veces al día

- tomar tres cucharadas de trigo, doce almendras y unas cuantas semillas de calabaza mezclando todos estos ingredientes y dejándolos reposar durante toda una noche. A la mañana siguiente simplemente deberás preparar una pasta suave con la mezcla y después poner a hervir la leche para a continuación bebértela.

- Y, finalmente, agua con limón. Sabemos que el agua con limón es un buen remedio contra muchos males, pero ¿sabías lo buena que es para los mareos? El agua con limón en ayunas permite mejorar los niveles de glucosa en el interior de tu organismo con bastante eficacia y rapidez. Además, bastará con exprimir medio limón en un vaso de agua, añadir dos cucharaditas de azúcar y bebértelo.

Ahora sí ¡adiós mareos!

Fuente: Asociación Española para el Estudio de la Menopausia: https://aeem.es/para-la-mujer/signos-y-sintomas/ Pajares, Francisco; Moraleda, Laura (2007), Cómo prevenir y tratar las secuelas de la menopausia. Ed. JAGUAR.

Redacción: Ana Ruiz

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