Beneficios de un buen desayuno en la menopausia
Un buen desayuno es especialmente importante durante la menopausia porque puede ayudar a equilibrar las hormonas, mantener un peso saludable y...
Alimentación y dieta para la menopausia Divulgación
La alimentación durante la menopausia es esencial para aliviar síntomas como los sofocos y evitar problemas como el aumento de peso, el colesterol alto, la hipertensión o el desarrollo de enfermedades como las cardiovasculares o la osteoporosis causados por la disminución hormonal de estrógenos. El calcio o la vitamina D son algunos de los nutrientes que tiene que formar parte de tu dieta. ¿Quieres saber más?
Beneficios del romero en la menopausia
El romero (Rosmarinus officinalis), una planta aromática popular, tiene una amplia gama de propiedades medicinales, culinarias y...
Beneficios de comer cebolla en la menopausia
La cebolla es un alimento muy saludable, por eso debes consumirla a diario en ensaladas, guisos y diferentes platos. Descubre sus propiedades y...
Trucos para acelerar el metabolismo en la menopausia
Mantener tu metabolismo activo puede ayudarte a controlar el peso, tener más energía y sentirte mejor. ¿Cómo acelerar el...
¿Cómo ayudan los ejercicios de Kegel en la menopausia?
Los ejercicios de Kegel, también conocidos como ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico, son movimientos diseñados para...
Importancia de la dieta y los nutrientes en la etapa de postmenopausia
El descenso de las hormonas sexuales femeninas al llegar la menopausia provoca una serie de cambios y síntomas en las mujeres que afectan...
¿Cómo nos ayuda la fibra en la menopausia?
La fibra es un componente vegetal que desempeña un papel fundamental en la salud, por lo que debe forma parte de nuestra dieta para ayudarnos...
Beneficios de los prebióticos en la menopausia
Mucha gente confunde los probióticos con los prebióticos, pero no son lo mismo. Los primeros son microorganismos vivos que ayudan a...
¿Qué no debo comer en la menopausia?
La alimentación es fuente de salud y lo que comemos, y lo que no, nos ayuda a estar más sanos y evitar ciertas dolencias y problemas,...
¿Qué leche es mejor en la menopausia?
Los alimentos con calcio son esenciales durante la menopausia para evitar la osteoporosis, pero ¿qué leche es mejor? ¿La de...
