Manzanilla para los sofocos de la menopausia
La manzanilla o camomila es una planta medicinal usada desde hace siglos por sus propiedades calmantes y digestivas. Pero seguro que no sabías que también puede ser beneficiosa para tratar algunos síntomas de la menopausia.
Índice
- ¿Qué es la manzanilla?
- ¿Qué beneficios ofrece la manzanilla en la menopausia?
- ¿Tiene efectos secundarios la manzanilla?
- ¿Cómo tomar camomila?
¿Qué es la manzanilla?
Su nombre científico es Chamaemelum nobile, que significa “manzano de tierra”, por eso se la suele llamar manzanilla o camomila. Es decir, camomila y manzanilla son la misma planta.
La manzanilla contiene muchos flavonoides, sustancias a las que se atribuyen propiedades antihistamínicas, antiinflamatorias y antioxidantes. Por eso, la manzanilla tiene efectos digestivos, vasodilatadores, antiespasmódicos, sedantes y carminativos.
Entre sus beneficios para la salud más conocidos encontramos aliviar las molestias digestivas como pesadez e hinchazón, úlceras, cólicos intestinales, flatulencias, etc.; y ayudar a dormir gracias a la apigenina, un antioxidante que aumenta los niveles de serotonina y melatonina en el organismo, esenciales para relajar la mente y ayudar a conciliar el sueño.
Además, se cree que la manzanilla se une a los receptores de benzodiacepinas, consiguiendo efectos similares a estos fármacos contra el insomnio. Tomar una infusión de manzanilla una hora antes de acostarse puede ser un buen remedio natural contra el insomnio.
Asimismo, la manzanilla ofrece otros beneficios a nuestra salud como evitar infecciones e irritaciones de la piel, fortalecer el cabello y evitar su caída, reducir los niveles de glucosa en sangre, tratar la conjuntivitis, reducir el estrés, prevenir algunos tipos de cáncer y mejorar la salud cardiovascular.
¿Qué beneficios ofrece la manzanilla en la menopausia?
La manzanilla es una planta muy completa que tanto en infusión, extracto o gel puede ofrecer muchos beneficios a la mujer al llegar la menopausia. Veamos algunos de ellos:
1. Prevenir la osteoporosis
La manzanilla contiene fitoestrógenos, por lo que puede ayudar a evitar la pérdida de masa ósea que se produce al llegar la menopausia como consecuencia de la reducción de estrógenos que puede dar lugar a la osteoporosis.
Por ejemplo, un estudio reveló que varios extractos de plantas, entre los que se encontraba la manzanilla, estimulan la diferenciación de células osteoblásticas, por lo que previene la osteoporosis.
2. Aliviar los sofocos
Al ser un fitoestrógeno, la manzanilla también puede ayudar a prevenir los sofocos.
3. Aumentar la libido
La disminución de la libido es otro problema habitual en las mujeres menopáusicas debido a la reducción de estrógenos. Por eso, la manzanilla puede aliviar en parte este problema.
Además, un estudio descubrió que, usado en forma de gel, puede mejorar la satisfacción sexual y el orgasmo al reducir la sequedad vaginal.
4. Mejorar el estado de ánimo
Como decíamos, la manzanilla aumenta los niveles de serotonina, un neurotransmisor muy relacionado con el control de las emociones y el estado de ánimo. Por eso, ayuda a lidiar con los cambios de humor e irritabilidad de la menopausia.
5. Evitar el insomnio
Los problemas para conciliar el sueño y los despertares frecuentes son dos trastornos del sueño muy habituales en la menopausia debido a los sudores nocturnos, la irritabilidad, la ansiedad… que dificultan una mente relajada, esencial para conciliar el sueño. La manzanilla, gracias a sus propiedades relajantes y sedantes, ayuda a calmar la mente y dormir mejor.
Un estudio demostró que 400 mg de extracto de manzanilla dos veces al día durante un mes redujo el trastorno del sueño de las mujeres menopáusicas.
6. Cólicos pélvicos
Sus propiedades digestivas y antiinflamatorias ayudan a tratar los cólicos pélvicos, algo muy frecuente en la menopausia.
¿Tiene efectos secundarios la manzanilla?
Tomada en forma de infusión es segura, aunque puede causar náuseas y vómitos si se toman más de tres tazas al día.
También puede causar una reacción alérgica a las personas alérgicas al polen de plantas de la familia de las margaritas, como la ambrosía y los crisantemos.
Además, está contraindicada en pacientes hipoglucémicos y no debe tomarse junto a anticoagulantes.
¿Cómo tomar camomila?
Por lo general, la camomila se toma en forma de infusión. Como decíamos, también puede encontrarse en geles o cremas.
Y el extracto de manzanilla se puede encontrar en suplementos dietéticos. En ese caso, la dosis dependerá del fabricante, aunque suelen tomarse 2 o 3 cápsulas al día.
Consulta siempre a tu profesional de medicina antes de tomar un suplemento.
Fuente:
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