Beneficios de la berberina en la menopausia

Índice

• ¿Qué es la berberina?
• Beneficios de la berberina en la menopausia
• ¿Tiene efectos secundarios la berberina?
• ¿Cómo tomar la berberina?

¿Qué es la berberina?

La berberina es un compuesto alcaloide que se encuentra en varias plantas, como el Agracejo (Berberis vulgaris), la Coptis chinensis y la Hydrastis canadensis. Es conocida por sus propiedades medicinales y ha sido utilizada en la medicina tradicional china e india durante siglos.

La berberina actúa en el cuerpo a nivel molecular y tiene numerosos efectos biológicos en la regulación del azúcar, la mejora de la salud cardiovascular, la inflamación…

La berberina actúa a través de varios mecanismos, uno de los más estudiados es la activación de la enzima AMPK (proteína quinasa activada por AMP), que es conocida como el "interruptor maestro" del metabolismo, ya que regula cómo las células producen y utilizan energía.

Beneficios de la berberina en la menopausia

- Regular los niveles de azúcar en sangre: la berberina ayuda a reducir los niveles de glucosa en sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que la convierte en un complemento útil para personas con diabetes tipo 2. Además, la resistencia a la insulina puede aumentar durante la menopausia, lo que eleva el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

- Mejorar la salud cardiovascular: el riesgo de enfermedades cardiovasculares aumenta después de la menopausia, en parte debido a la disminución de los niveles de estrógeno. La berberina puede ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL (malo) y triglicéridos, así como a aumentar el colesterol HDL (bueno), lo que contribuye a proteger la salud cardiovascular en esta etapa.

Las enfermedades cardiovasculares son una de las principales causas de morbilidad y mortalidad en las mujeres después de la menopausia y el 56% de todas las causas de muerte en los países de Europa occidental. Hoy en día, con una esperanza de vida cada vez mayor, las mujeres pasan aproximadamente un tercio de su vida en estado posmenopáusico; por lo que cuidarse tras la llegada de la menopausia es fundamental. Como veíamos, la berberina es capaz de disminuir el estrés oxidativo o la oxidación, el LDL, los triglicéridos y la resistencia a la insulina, por lo que puede ayudar a evitar problemas cardiovasculares.

- Regular el metabolismo y evitar el aumento de peso: durante la menopausia, muchas mujeres experimentan un aumento de peso y cambios en la distribución de la grasa corporal debido a las alteraciones hormonales. La berberina puede ayudar a mejorar el metabolismo y favorecer la pérdida de peso al aumentar la actividad de la enzima AMPK, que juega un papel crucial en el control del metabolismo energético y la quema de grasas.

- Mejorar el estado de ánimo: la berberina influye en la microbiota gastrointestinal, la cual a su vez tiene una gran influencia en el eje-intestino-cerebro, por lo que puede mejorar el estado de ánimo reducir la ansiedad. Además, al equilibrar la microbiota puede beneficiar a quienes sufren de problemas digestivos como el síndrome del intestino irritable (SII).

- Proteger contra infecciones: la berberina tiene propiedades antibacterianas, antivirales y antifúngicas, lo que la hace útil en el tratamiento de diversas infecciones.

- Reducir la inflamación: la inflamación crónica es un factor de riesgo para muchas enfermedades y puede verse exacerbada durante la menopausia. La berberina tiene propiedades antiinflamatorias, que pueden ayudar a reducir la inflamación y sus efectos negativos en el cuerpo durante esta etapa de la vida.

- Evitar la osteoporosis: la disminución de los niveles de estrógeno durante la menopausia puede llevar a una pérdida de densidad ósea y un mayor riesgo de osteoporosis. Aunque la berberina no es un tratamiento directo para la salud ósea, su capacidad para mejorar la regulación del metabolismo y reducir la inflamación puede tener efectos indirectos beneficiosos sobre la salud ósea. La berberina, utilizada junto con carbonato de calcio y vitamina D, también ayuda a prevenir la pérdida ósea inducida por fármacos: "la berberina inhibe la resorción ósea y mejora la formación ósea para prevenir la osteoporosis inducida por glucocorticoides".

- Reducir la fatiga: la activación de AMPK por la berberina también puede ayudar a mejorar los niveles de energía y reducir la fatiga, un síntoma común durante la menopausia. Esto se debe a que AMPK juega un papel clave en la producción y el uso eficiente de energía en las células.

- Mejorar la salud de los riñones: la berberina también mejora la salud de los riñones. Un estudio informa que la berberina "mejoró significativamente la enfermedad renal crónica al alterar la composición de la microbiota intestinal e inhibir la producción de toxinas urémicas derivadas del intestino".

¿Tiene efectos secundarios la berberina?

Aunque es generalmente segura, la berberina puede causar efectos secundarios como malestar gastrointestinal, estreñimiento o diarrea. Además, puede interactuar con ciertos medicamentos, por lo que es importante consultar con un médico antes de comenzar a tomarla, especialmente en personas que ya están bajo tratamiento médico.

¿Cómo tomar la berberina?

La berberina está disponible en varios formatos: cápsulas, polvo para añadir a batidos o comidas, té o infusión, extractos líquidos…

Lo importante es conseguirla de fuentes confiables y seguir las indicaciones del prospecto.