Productos recomendados para el cuidado de la piel en la postmenopausia

Índice

• ¿Cómo cambia la piel en la postmenopausia?
• ¿Cómo cuidar la piel en la postmenopausia?
• ¿Qué ingredientes naturales son los mejores en la postmenopausia?

¿Cómo cambia la piel en la postmenopausia?

Los niveles de estrógenos disminuyen drásticamente durante la menopausia y postmenopausia, lo que afecta directamente la piel:

1- Reducción de colágeno: la disminución de estrógenos reduce la producción de colágeno, una proteína clave que mantiene la piel firme y elástica. Esto puede llevar a la aparición de arrugas y líneas finas de expresión, especialmente alrededor de los ojos, la boca y el cuello. Además, la reducción de elastina y colágeno hace que la piel se vuelva menos elástica y más propensa a la flacidez.

2- Menor producción de sebo: los estrógenos también influyen en la producción de sebo (aceite) por las glándulas sebáceas. Con la disminución de estas hormonas, la piel puede volverse más seca y propensa a la deshidratación.

3- Barrera lipídica disminuida: la barrera protectora de la piel se debilita, permitiendo que la humedad se escape y aumentando la susceptibilidad a la sequedad y la irritación.

4- Reducción de la densidad de la piel: la piel puede volverse más delgada debido a la disminución de la producción de colágeno y otros componentes estructurales. Esto la hace más vulnerable a lesiones y moretones. Asimismo, la piel más delgada puede volverse más transparente, haciendo que las venas y otros signos sean más visibles.

5- Cambios en la pigmentación: pueden aparecer más manchas de la edad o manchas solares en la cara y las manos debido a la exposición acumulativa al sol y la reducción de la renovación celular. En algunos casos, pueden ocurrir áreas de despigmentación o hipopigmentación que se notan como manchas blancas.

6- Cicatrización más lenta: la capacidad de la piel para curarse y regenerarse disminuye, lo que puede resultar en una cicatrización más lenta de las heridas y un mayor riesgo de infecciones.

7- Aumento de la sensibilidad: la piel puede volverse más sensible a ciertos productos y factores ambientales, como cambios de temperatura, viento, y productos químicos en cosméticos y productos de cuidado personal, por lo que es más probable que surjan irritaciones, enrojecimiento y erupciones cutáneas.

¿Cómo cuidar la piel en la postmenopausia?

1- Para aumentar la hidratación de la piel, usa cremas faciales hidratantes que contengan ingredientes como ácido hialurónico, glicerina y ceramidas, que ayudan a retener la humedad en la piel.

2- Sigue una dieta sana rica en alimentos que contengan vitaminas y minerales esenciales para la piel como vitamina E, C, magnesio, ácidos grasos omega 3…

3- Bebe mucha agua.

4- No fumes.

5- Utiliza protectores solares diariamente para proteger la piel de los dañinos rayos UV, incluso en invierno. Elige un protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30. Usa sombreros, gafas de sol y ropa de manga larga para proteger tu piel de los rayos UV.

6- Limpia bien tu piel por la mañana y por la noche con productos de limpieza suaves y sin alcohol, evitando los limpiadores químicos.

7- Evita baños o duchas con agua caliente, ya que pueden contribuir a la sequedad de la piel. Mejor duchas de agua tibia y no muy largas.

8- Usa productos con retinoides o retinol, que pueden ayudar a estimular la producción de colágeno y mejorar la textura y firmeza de la piel. Comienza con productos de retinol de baja concentración y aumenta gradualmente la frecuencia de uso para minimizar la irritación.

9- Algunos suplementos dietéticos pueden ayudarte a evitar el envejecimiento de la piel y combatir el estrés oxidativo causado por los radicales libres, como el colágeno, la coenzima Q10, el resveratrol, etc.

10- Usa exfoliantes químicos suaves como el ácido láctico, ácido glicólico o ácido salicílico para promover la renovación celular sin causar abrasión. Exfolia tu piel 1-2 veces por semana para eliminar las células muertas y mejorar la absorción de otros productos.

11- Limita el consumo de alcohol y cafeína, ya que pueden deshidratar la piel.

12- Usa cremas específicas para el contorno de ojos que contengan ingredientes hidratantes y antienvejecimiento como péptidos y ácido hialurónico.

13- Considera tratamientos profesionales como peelings químicos, microdermoabrasión o láseres, que pueden ser beneficiosos para mejorar la textura y apariencia de la piel si no se abusa de ellos y los realiza un profesional de la dermatología.

¿Qué ingredientes naturales son los mejores en la postmenopausia?

Además, puedes optar por productos naturales y ecológicos que protejan tu piel y sean respetuosos con ella. Los ingredientes mejores para la postmenopausia son:

- Aceite de rosa mosqueta: la rosa de mosqueta tiene propiedades regenerativas y antioxidantes. Mejora la elasticidad de la piel y ayuda a reducir las arrugas.

- Aceite de argán: rico en ácidos grasos esenciales y vitamina E, hidrata profundamente la piel, ayudando a reducir la sequedad y las irritaciones.

- Aceite de onagra: rico en ácidos grasos esenciales, incluido el ácido gamma-linolénico (GLA). Mejora la elasticidad y la hidratación de la piel y ayuda a reducir las arrugas.

- Aceite de jojoba: similar al sebo natural de la piel, aumenta la hidratación y reduce la aparición de arrugas.

- Manteca de karité: hidrata la piel, combate la sequedad y las arrugas.

- Extracto de granada: la granada es rica en antioxidantes, incluidos los polifenoles y la vitamina C que combate los radicales libres que aceleran el envejecimiento de la piel.