Mitos y verdades sobre la perimenopausia que debes conocer

Índice

• ¿Qué es la perimenopausia?
• Mitos y realidades sobre la perimenopausia

¿Qué es la perimenopausia?

La perimenopausia es el periodo de transición que ocurre antes de la menopausia, que es cuando cesa por completo la menstruación y la fertilidad. Durante la perimenopausia, el cuerpo de una mujer comienza a producir menos estrógeno, la hormona que regula el ciclo menstrual. Esta transición puede durar varios años y generalmente comienza en la década de los 40.

Durante la perimenopausia, las mujeres pueden experimentar una variedad de síntomas debido a los cambios hormonales, que pueden incluir:

- Irregularidades en el ciclo menstrual, como períodos más cortos o más largos, períodos más ligeros o más pesados o amenorrea durante varios periodos.

- Sofocos, que son sensaciones repentinas de calor intenso que pueden ir acompañadas de sudoración y enrojecimiento de la piel.

- Problemas para dormir o insomnio.

- Cambios en el estado de ánimo, como irritabilidad, ansiedad o depresión.

- Sequedad vaginal, lo que puede causar molestias durante las relaciones sexuales.

- Disminución del deseo sexual.

Estos síntomas pueden variar ampliamente en intensidad y duración para cada mujer.

Mitos y realidades sobre la perimenopausia

1- Mito: en la perimenopausia no te puedes quedar embarazada

¡Falso! En la perimenopausia aún se tienen menstruaciones, lo que significa que todavía estás ovulando y que, por lo tanto, te puedes quedar embarazada. Es cierto que es más complicado ya que la fertilidad va disminuyendo, pero hasta que no llegues a la menopausia, puedes quedarte embarazada así que, si no es lo que quieres, usa métodos anticonceptivos.Incluso aunque notes muchos síntomas de la menopausia, como sofocos, sudores, sequedad vaginal, cambios de humor… mientras tengas la regla, aunque sea de manera irregular, puedes quedarte embarazada.

2- Mito: todas las mujeres pasan por la perimenopausia

Aunque es lo habitual, en casos de menopausia inducida debido a una histerectomía completa o a un tratamiento de quimioterapia la mujer puede entrar directamente en la menopausia, sin pasar por los años previos de la perimenopausia.

3- Mito: solo las mujeres mayores experimentan la perimenopausia

Esto tampoco es cierto ya que, si bien la perimenopausia generalmente comienza en la década de los 40, algunas mujeres pueden experimentarla ya en la década de los 30 años, sobre todo aquellas que van a sufrir menopausia precoz, es decir, aquella que llega antes de los 45 años.

4- Mito: la perimenopausia solo afecta la menstruación

Aunque los cambios en el ciclo menstrual es el síntoma que todas las mujeres experimentan, no es el único y la primenopausia puede cambiar otros muchos síntomas como sofocos, insomnio, cambios de humor y sequedad vaginal. Todo esto se debe a la reducción de los estrógenos y la progesterona que se van produciendo en esta etapa.

5- Mito: la perimenopausia es un proceso rápido y breve

La perimenopausia puede durar varios años, entre 2 y 10 años, por lo que no es un proceso rápido, al contrario, suele extenderse durante varios años en los que los síntomas se van intensificando y volviendo más frecuentes. No obstante, también es cierto que no todas las mujeres experimentan los síntomas con la misma gravedad.

6- Mito: la perimenopausia significa el fin de la vida sexual activa

Aunque los cambios hormonales pueden afectar el deseo y la comodidad sexual al causar sequedad vaginal que va unida a la dispareunia, no es ni mucho menos el fin de la vida sexual. Tan solo tienes que buscar soluciones para los problemas que surjan en esta etapa, como suplementos naturales para aumentar la libido o lubricantes para la sequedad vaginal.

7- Realidad: los síntomas pueden variar ampliamente

Como decíamos, cada mujer experimenta la perimenopausia de manera diferente. Algunas pueden tener síntomas leves y otras más graves. Algunas pueden experimentar la perimenopausia 2 años y otras hasta 10. Algunas experimentan muchos síntomas y otras solo 2 o 3… Por eso, no debes pensar que tenga que ser una etapa mala, no lo es para todas las mujeres.

8- Realidad: esta etapa afecta a tu salud

La disminución de los niveles de estrógeno durante la perimenopausia puede aumentar el riesgo de osteoporosis, enfermedades cardíacas y otros problemas de salud. Es importante mantenerse al tanto de la salud general y seguir hábitos de vida saludables para evitar estos riesgos, como una dieta sana, ejercicio físico regular, descanso, etc.

9- Realidad: el tratamiento puede ser beneficioso

Para algunas mujeres, el tratamiento con terapia hormonal o medicamentos para aliviar los síntomas puede mejorar su calidad de vida durante la perimenopausia. Esto es fundamental en casos de menopausia precoz o síntomas muy intensos que afectan de manera seria a la calidad de vida. No obstante, debes hablar con tu médico antes de tomar ninguna medicación ya que no está indicada para todas las mujeres.

10- Realidad: los suplementos y las plantas naturales pueden ayudarte

Además de los tratamientos farmacológicos u hormonales, existen muchos suplementos y plantas medicinales que pueden ayudarte a reducir los síntomas de la perimenopausia, como el trébol rojo, la maca, el espino amarillo, la cimicífuga, la hierba de San Juan, etc.